#فيتامين_أ 

يُساعد هذا الفيتامين على سرعة التئام الجروح، ويستطيع محاربة علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة بصورة تجاعيد ، وان نقص هذا الفيتامين يؤدي الى جفاف البشرة

وللحصول على هذا الفيتامين يُمكن تناول الأغذية التالية:

** الخضراوات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس. 
**الحليب. 
**الجزر. 
**القرع.

#فيتامين_ب
هذا الفيتامين يأتي على عدة أنواع:

**فالنوع الأول #فيتامين_ب1 
الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية ليعمل على إعطاء مظهر صحي للبشرة، ويتواجد هذا الفيتامين في المكسرات والزبيب وصفار البيض.

أما #فيتامين_ب3 
فهو يُزود أنسجة الجلد بالأكسجين الأمر الذي يُؤدي إلى منع ظهور الحبوب على الوجه، ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين من القرنبيط والجزر وكذلك الطماطم، والتونا والسلمون .

من أنواع فيتامين ب المفيدة للبشرة هو #ب6
الذي يعمل على تنظيم كمية الإفرازات الدُهنية ليحول دون تحوُّل البشرة إلى بشرة دهنية ويحميها من البقع الحمراء أو الحساسية التي قد تظهر على البشرة، ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين في الكبد، ودقيق القمح، والحليب والفواكه المجففة والأفوكادو وكذلك الدجاج.

#فيتامين_ج 
هو من الفيتامينات التي تُؤدي دوراً مُهماً كمُضاد للأكسدة، مما يُحفز إنتاج مادة الكولاجين الذي له دور في الحفاظ على رطوبة البشرة، وهذا يعمل على الحفاظ على البشرة ناعمة، 
ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين من: الخضراوات والطماطم والفواكه وخاصة الحمضيات، والخيار.

فيتامين هـ هو #فيتامين_E 
يُحارب علامات الشيخوخة وعلامات ترهل البشرة ويُحافظ عليها ناعمة ومشدودة