نصائح غذائية لمرضى الكوليسترول في عيد الأضحى
من الأفضل تناول اللحوم قليلة الدهون
بالنسبة للحوم الضأن، فقطع من لحوم الساق أو الذراع هي الأقل في الدهون، أما بالنسبة للحم المفروم، فلابد أن يكون أحمر بنسبة 90% أو أعلى أي خالي من الدهون
طريقة إعداد اللحوم وطهيها لـ مرضى الكوليسترول يتم نزع الدهون جيدا من اللحوم حتى تصبح خاليةويمكن تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة، ومن الأفضل الابتعاد عن تلك المحمرة في السمننصائح غذائية لتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدمتناول الكثير من الخضروات والفواكه.
تناول الحبوب الكاملة
تناول المكسرات
استخدام زيت الزيتون الغني بالأوميجا 3
اتباع هذه العادات الغذائية سترفع من معدل الكوليسترول الجيد، الذي سيعمل على تقليل الكوليسترول الضار الموجود في الجسم
بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية
_نرجو أن يكون ساعدك المقال لتتعرف على نمط التغذية الصحي لمرضى الكوليسترول في عيد الأضحى، وإذا كان لديك أي استفسار طبي يمكنك استشارة أحد أطبائنا