نصائِح صحيَّة حول مصادر الحديد في النظام الغذائيّ
يُعدُّ الحديد من المواد الـمُغذِّية الرئيسية في النظام الغذائيّ الصحِّي، وتُعدد أكاديميَّة التغذية والنظم الغذائيَّة بعض المصادر الجيِّدة للحديد ، وتشمل ما يلي
 قطع اللحم الصَّرف (المنزوع الدّهن) المأخوذ من البقر والدَّجاج والدِّيك الرُّومي والسَّمك.
 الفاصولياء البيضاء واللوبياء وفول الصويا والعدس.
 حُبوب الفطور الغنيَّة بالحديد.
 الرزّ الـمُدعَّم بالحديد.
السبانخ وغيرها من الخُضار الورقيَّة داكِنة الخُضرة.
 أنواع الخبز الـمُدعَّم بالحديد والذي يحتوي على حبوب كاملة