الماء
يساعد على حمل المواد الغذائية و الاوكسجين لخلايا الجسم 
يرطب الاوكسجين للتنفس 
 يساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة 
 يحمي ويساند اعضاء الجسم الحيوي 
 يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية 
 يشكل 75% من عضلات الجسم 
يشكل 75% من العقل 
ينظم درجة حرارة الجسم 
 يشكل 83% من الدم الموجود بالجسم 
 يزيل السموم الضارة بجسم الإنسان 
 يشمل 22% من عظام الإنسان 
يريح مفاصل الجسم